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網路三字經 《前一篇 | 回她的日記本 | 後一篇》 秋葵的奇妙效果 |
![]() 女孩經期做13件事會引致不孕(男女必看),
月經,俗稱“例假”,是女性特有的一種生理現象。 在例假期間,大多數女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。 但是,以下十三個不能做的事,卻常常被一些女性所忽視, 請一定要多加注意哦!
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1、捶打腰背
許多女性在例假前後,往往有腰酸背痛的感覺, 她們常常會用手去捶打腰背,酸痛是暫時得到緩解了, 但這樣做卻可能引來更大的麻煩。
原來,例假期間,盆腔充血明顯,女性會感到輕微不適, 如腰酸、小腿肚或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、 腹瀉、便秘等,甚至出現疲倦、嗜睡、面部 浮腫等全身癥狀。 這些都是正常生理現象,經期過后便可自動消失, 一般無需治療。 然而,若是這時用力捶打腰背,則會使局部受到震動刺激, 導致盆腔進一步充 血、血流加速,致使經量增多, 於是引起月經過多或經期延長。 另外,女性此時全身和局部的抵抗力較低, 子宮內膜剝脫形成創面,宮頸口松弛,如果經常受到來自 外部的捶打刺激,既有礙于創面的修復愈合, 又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。
健康提示:
女性在例假期腰酸背痛時應注意多休息,不要隨意捶打腰背, 以免引發不良後果。
2、慷慨高歌
你有沒有注意到:在月經期間,嗓音會不如平時圓潤動聽, 嗓子容易疲勞。這是因為經期內分泌系統發生變化造成的。
女性聲帶是受體內性激素影響的。 在月經期間,女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下 起變化外,聲帶也發生變化,主要表現在聲帶中的毛細血管 充血水 腫,聲帶變脆。 如果不加控制地高聲大叫,用聲過度,會使原本就容易出血的 聲帶毛細血管破裂出血,從而引起聲嘶甚至失音。 長此下去,就會導致聲帶勞損受傷變 厚,於是婉轉悅耳的聲音 也就變得沙啞、低粗了。 據統計,臨床上聲帶出血的病人女性明顯多於男性, 其主要原因也就在於此。
健康提示:
為了保護你那甜美動聽的歌喉,從月經來潮前兩天開始到經期 結束為止,請不要高歌或吊嗓,讓聲帶好好休息吧!
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3、貿然拔牙
一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除,對醫生隱瞞月經來潮 或不聽醫生勸告,而執意要在月經期間拔牙。 這樣做常會導致拔牙後出血不止,且量較多,容易感染, 給自己增添不必要的麻煩和痛苦。
因為,女性在月經期間血小板會有較大變化,在月經的第一天 常可降低,直到第三、四天方可回升到原來的數目。 另外,月經期間人體子宮內膜可釋放出較多的組 織激活物質, 能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維 蛋白溶酶,使人體的出血傾向加大。 所以,在月經期拔牙(或手術)有可能造成出血量較 多, 易引發傷口感染,不利愈合。
健康提示:
如無特殊情況,女性拔牙(或手術)應避開月經期。 女性拔牙(或手術)的最佳時間是: 在月經過后5~10天左右(即兩次月經之間的一段時間), 此時不僅安全、出血少,而且不易感染,其他并發癥也少, 有利傷口早愈。
4、多吃食鹽
有的女性平時有“口重”(吃鹹)的習慣,但在經前多吃鹹食 (鹽分多的食物)則不利經期健康。
鹽,學名氯化鈉,在體內分解為氯離子和鈉離子,而鈉離子 有聚水作用,所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病, 還容易導致經前的極度緊張現象。 研究人 員發現,要是經前大量咸食,使體內貯存的鹽分 和水分過多,在月經來潮前夕,就會發生頭痛、局部腫脹 以及心緒不安、激動易怒等癥狀,給經期帶來煩惱。
健康提示: 有關專家指出,若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食, 減少鹽分和水分的攝入量,便可使上述不適現象減輕或消失。
5、多喝茶水
飲茶有益健康,不少女性有飲茶的習慣,但當你正在月經期時, 于則以少飲或不飲茶為宜。
茶葉中含有一定量的單寧酸,它能與食物中及血液里的鐵元素 相結合,是直接阻止了胃腸對鐵的吸收,也妨礙了血液內 鐵元素的正常利用。 經期如過多過濃的飲 茶,會造成鐵元素吸收與利用障礙, 容易引起缺鐵性貧血。 再者,有些女性經期會出現頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠 等不適癥狀,而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經 系統, 使這些癥狀進一步加重,給身心健康帶來危害。
健康提示:
經期女性還是以飲溫開水為宜,最好不飲茶, 尤其是不飲濃茶。
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6、穿緊身褲
女性為了追求苗條,喜歡穿緊身衣服,這無可厚非。 但在月經期間穿緊身褲,則不可取。
月經期間穿臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓, 從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫。 同時,女性外生殖器的大小陰唇有不少皺 褶,汗腺、皮脂腺及 陰道分泌物也常積存,故寄生有較多的細菌。 穿緊身褲,特別是在炎熱的夏季,不利陰部濕氣蒸發, 加上經期血的污染,更給細菌繁殖創造了有 利條件, 容易引發泌尿和生殖道感染。
健康提示:
經期應穿透氣性好、吸濕性強的棉織內褲,並注意稍寬鬆 (包括外褲),且要勤換洗,以保持陰部清潔乾燥。
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7、打“嘴仗”
男人常有這樣的感覺: 女人在每個月中總有那么幾天,脾氣古怪,情緒無常, 動輒就與人爭吵。其實,這是由女人特有的 “經期綜合征”引起的。
受內分泌的影響,大多數女性會在經期出現情緒急躁、 精神緊張、神經過敏等不同程度的精神癥狀 (醫學上稱之為“經期綜合征”),因此容易被激怒或 煩躁、好 發脾氣。若是女人不注意克制自己, 男人又不能給予撫慰和體貼,相互發生吵嘴,還會妨礙 腦垂體和卵巢的分泌功能,引起神經和內分泌功能的紊亂, 導致痛經、閉 經、經期延長、經血過多等月經不調 疾病的發生。
健康提示:
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8、飲酒
現代生活,待人接客,常常少不了酒的助興。 但經期則以不飲酒為好。
醫學研究表明: 女性在月經期間,其體內的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等) 減少,此時飲酒不僅容易醉,而且會使飲酒對肝臟造成比平時更 嚴重的傷害,引發肝臟機能障礙的可能性增大。 同時,酒有通經活血的作用,經期飲酒還易導致經血過多、 經期延長,不利健康。
健康提示:
經期應該盡量避免飲酒,最好對酒說“不”。 希望其他“酒君子”能理解這一點。
9、吃油炸食品
油炸食品,香脆可口,受到不少女性的青睞。 但經期還是少吃為宜。
經期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張, 皮膚變得敏感。 此時進食油炸食品,使肌膚排泄負擔加重,容易引發粉刺、 痤瘡、毛囊炎,以及黑眼圈等。 再者,由于經期機體的脂肪和水的代謝減弱, 此時再吃油炸食品,易使脂肪在體內囤積,從而增加 發胖的機會。
健康提示:
經期飲食宜清淡,不宜多吃油膩、油炸食品; 在保證蛋白質等營養的前提下,還要適當多吃含鐵豐富的食物, 以及時補充被經血帶走的鐵質。
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10、生冷飲食
有些女性平時(特別是在炎熱的夏天)喜吃生冷食品, 但在月經期間卻不能這樣做。
祖國醫學認為: 血得熱則行,得寒則滯。月經期進食冷飲或生拌涼菜等食物, 容易使人體產生內寒;而寒氣凝滯可導致血行不暢, 造成經血過少,甚至痛經。
健康提示: 即使在酷暑盛夏季節,月經期也不能吃冰淇凌及其它冷飲。 飲食應以溫熱為宜,利于血運暢通。
11、吃酸辣食物
一些女性對酸辣食物有特別的嗜好,但月經期 請管好自己的嘴,暫停吃這些食物為宜。
研究表明: 米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、 芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利於經血的排出和暢行, 尤其是痛經患者更應 忌食。 而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物, 對有些人則會導致盆腔充血、炎癥,或造成子宮過度收縮, 使原有痛經者更為加重。
健康提示:
月經期的飲食應以新鮮、清淡、營養豐富、易于消化為主。
12、劇烈運動
許多女性有堅持每天鍛煉的良好習慣,但月經期間的鍛煉 項目要加以選擇,不宜進行劇烈運動。
月經期間,由于性腺的變化,必然會影響到女性的免疫系統, 使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。 如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量 較大的運動,不僅會增加經期的不適,而且可引起經量過多 和經期延長。
健康提示:
身體健康、經期正常的女性,在行經期間可進行散步、 做操之類的適度鍛煉,以保持正常的血液循環與腹肌、骨鹽肌 的收縮和放鬆,使經血排出更順暢。
13、性生活
性生活是夫妻生活的重要組成部分, 更是夫妻間享受“性”福的最高方式和加深情感的一個紐帶。 尤其是新婚或久別重逢的年輕夫婦,甚至在經期也進行性生活, 但這種做法常會給女方生殖系統帶來嚴重後患。
月經期間,子宮內膜脫落出血,子宮腔的表面有傷口, 且宮口開放;同時,在經血的中和作用下,陰道的酸度降低, 防御病菌的能力減弱。倘若這個時期過性生 活,在機械性的 刺激下,不僅會造成經量增加、經期延長,特別是性生活時 難免將病菌帶入陰道,則易逆行而上進入子宮腔, 造成宮內感染,甚至引發附件炎、盆腔 炎;若是未能及時徹底 根治,還可能導致終生不孕的嚴重後果。
健康提示:
經期夫妻間一定要克制自己的性欲,杜絕進行性生活。 尤其是男方,應從保護妻子的角度出發,不要為圖一時快樂 而強求行事,以利女方的身心健康和家庭幸福。
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