睡前滑手機傷視力　補對了不眼花-阿和│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 睡前滑手機傷視力　補對了不眼花
作者: 阿和	日期: 2015.03.29　　天氣: 　心情:

睡前滑手機，小心傷眼睛！營養師提醒，關燈滑手機容易有用眼過度，提早老化問題；建議平時可補充含維生素A、B群及葉黃素、花青素等有益眼睛健康成分蔬果，如南瓜、胡蘿蔔、花椰菜、藍莓和豆類等，幫助抗氧化，遠離視網膜黃斑部病變風險。

宋明樺營養師指出，門診發現，最近有越來越多30到40歲患者，在就寢關燈後，還使用智慧型手機，手機強光直射眼睛30分鐘以上，導致視力急速惡化，甚至眼部疾病提早發生。

黃斑部病變　有年輕化趨勢

事實上，黃斑部病變的患者不僅會視力模糊，還會有影像扭曲、缺損的現象，且隨著3C產品普及，目前國內患者已有年輕化的趨勢，近1年來每10個黃斑部病變的患者，就有1個是20多歲的年輕人，且多半都是智慧型手機的重度使用者。

因此，要降低眼睛受傷害的風險，必須先控制3C產品使用的時間，尤其葉黃素與玉米黃素，可保護眼睛，食物中如綠色蔬菜、枸杞、南瓜、地瓜都有對眼睛有益的營養素，建議民眾平日應適度補充保護眼睛的營養素，避免視網膜黃斑部病變上身。
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